tematy na

Heh..... no to zawitałem i w tym dziale Wcześniej tu nie zaglądałem i teraz żałuję..... ciekawe tematy tu poruszacie Myślę, że się tu zadomowię trochę i postaram się służyć pomocą przede wszystkim w sprawach suplementów..... chodz trening pewno też. Co do rozciągania..... oczywicie stoję murem za osobami popierającymi pogębianie. Jeżeli chodzi o [...]

aeroby Ci wiele nie dadzą oprzyj sie na diecie właściwym treningu siłowym dodatkowym- interwaly/tabata ps. czytałes jakies tematy o redukcji w dziale- np. temat RZEŹBA

[...] podales to chyba chodzilo Ci o Wyciskanie "francuskie" jednorącz, ktore jest na triceps - staraj sie stosowac opisy cwiczen z atlasu cwiczen - patrz podwieszone tematy. O FBW chyba napisano wszystko juz na forum wiec siegnij glebiej do wiedzy i uloz kompletny plan a potem Ci pomozemy wspolnie :) O brzuchu rowniez napisano tutaj [...]

no niestety na schabowych i dżemie daleko nie zalecisz :-D przejrzyj jak wyglądają inne tematy w dziale i jak komponowane są jadłospisy. Jak nie lubisz warzyw to blenderuj je z wodą i przyprawami i wypijaj, lepsze to niż nic. możesz też robić kremy warzywne na ciepło.

dużo czytałeś - 26 LPA (no pewnie wylogowany byłeś) :)) nie robi się cyklu na białkach i gainierach - to uzupełnienia diety, którą pewnie masz %-) - niepotrzebnie dwa tematy dałeś trening wrzuć do działu treningu a co do ew. propozycji supli - zrób listę coś wybierzemy

WWJ ja jestem jak najbardziej ZA hmb, poczytaj sobie moje tematy albo odpowiedzi. Rowniez zwrocilem uwage na to ze najwiekszy skutek to mialy glupie rkalmy bo zandego innego srodka nie reklamowano jako "prawie sterydu" co to po 300% powieksza miesnie iredukuje tluszcz. Jako takie HMB bezsprzecznie dziala jak czlowiek sobie zdejmie z oczu [...]

no dobra ,jak wychodzi tak to co mam zrobic z dietą? bo czytałem tematy o dietach i wszedzie było ok 6-7g ww ,białka 2,5-3g ( to zwiekszyc ,to wiem) a tłuszczy ok 1g ,wiec az tak ta moja dieta nie odbiega. a co do bf ,nie wiem dokladnie jaki jest ,w ankiecie chcieliscie ,to wpisałem to co pokazało na kalkalutarze na potreningu(chociaz tam mi [...]

Fundacja1 jaki ty jesteś gość. Z tego avatara bije duma.Będe ja i ty.Mój sidekick.Po trollujemy 133mhz i tematy z pmp. co ty na to?

[...] myślą że kreatyna to cudowny środek na wszystko. Jeśli masa Cie interesuje to proponował bym białko/gainer Jeszcze jedno ;P Ten plan jest kąpletnie do bani, wejdź na inne tematy i zobacz jak wygląda prawidłowy spilt, bo chyba Ty spilt rozpisałeś ;d? Jest też profesjonalny temat podwieszony z wzorem spiltu na mase Zmieniony przez - k4ngu w dniu [...]

Jak tak dalej pojdzie to przy nastepnym 'sezonie' na SFD beda sie pojawiac tematy: "Chce walczyc z Fiedia" Na Fedora jest straszna nagonka z tymi walkami, co mozna zauwazyc, kazdy by chcial go pokonac, wiadomo ze Fedor wiecznie walczyc nie bedzie, a jest ikona tego sportu, wiec pokonujac go przypadkiem zyskaloby sie w srodowisku wielki [...]

[...] zwłaszcza za długą i ciekawą dyskusję, która miała miejsca na koniec spotkanie. Mam nadzieję, że nie był to czas zmarnowany i udało mi się "zaszczepić" w umysłach nowe tematy do przemyśleń. W moim przypadku tak było, co z pewnością zaowocuje nowymi tematami w Perfect Body, a także produktami dla spod marki Olimp Sport Nutrition. Jeszcze raz [...]

[...] przechodzi... a też coś mi przeskakiwało w barku ale teraz ostatnio przestało ale mam teraz nieźle rozluźniony bark mam takie uczucie jak by mi miała zaraz ręka odpaść;/ też nie wiem co zrobic radzę jednak pójdx do lekarza poradz się. a i takie pytanko do Cibie jak sie tu tematy zakłada nowe ?? na tym forum :P życze szybkiego powrotu do zdrowia

[...] plan FBW byłby najlepszym rozwiązaniem - poza tym proponuję odwiedzić dział "odżywianie" jak już wspominałem - poczytać trochę razem z chłopakiem podwieszone tematy w obu tych działach "trening..." "odżywianie". Razem z nim ułożyć zarys diety który wypadałoby dać do działu "odżywianie" oraz przeczytać [...]

Trenujemy całe ciało. Przeczytaj tematy-artykuły o FBW na forum.

Martwy ciąg na prostych nogach nie jest ćwiczeniem na plecy Sory pomylimy mi sie tematy :) juz poprawiam, dzieki za spostrzegawczosc.

Poczytaj tematy podwieszone bo masz zle podejście do tematu . Mięśni nie zobaczysz nawet jak się wychudzisz na szczypiora ( nie zobaczysz bo ich nie masz) najpierw musisz zredukować cały tluszcz ( a jest go troche) a dopiero poxniej musisz zabrać się za budowe mięśni . Długi i żmudny proces na lata z odpowiednią dietą i treningiem - łatwo nie [...]

powiedzcie co z tym sprzętem bo ja już nic nie wiem na forum przejrzałem wszystkie tematy i jak dla mnie każda deka różni się czymś od poprzedniej... są takie które różnią się od tej krzykacza a mówicie że real... są takie które wyglądają jak krzykacza i mówicie fake Ktoś wie czy jest ok czy strzelacie ??

[...] że trenujesz 6 miesięcy a w Lutym w ankiecie napisałeś, że trenujesz ok rok. Już nie mówiąc o tym, że dawałeś porady ludzią w Lutym mając bardzo małe pojęcie na pewne tematy. Tutaj też się myliłes odnośnie planu. Co do treningu nóg a rozbudowy reszty ciała to temat sporny czy jest wpływ. Również widziałem wiele wypowiedzi kulturystów [...]

Słaby - owszem, o to Mi chodziło. Niektóre wypowiedzi i nowe zakładane tematy w tym dziale każą poważnie zastanowić się nad jakością materiału genetycznego rosnącego z młodymi pokoleniami A kiedy już wydaje się że dno zostało osiągnięte przychodzi nowy artysta który bierze łopatę i zaczyna kopać głębiej Tak jak ten "hamer" od Legii. No [...]

PHaSer znowu masz racje, zbyta malo wiem na tematy ,ktore te filmy poruszaj czyli:ekonomia, toleologia, polityka,historia itp. Wiec nie mozna we wszystko wierzyc!! Cóz widzialem pierwszy film we wakcaja juz wtedy zajalem sie analiza pierwszej czesci o istnieniu Boga. Doszedlem do wniosku ze jest to sprawa idnywidualna, Ja oczywiscie jestem [...]